6 semne care va arata ca aveti deficienta de fier
Deficiența de fier este des intalnita iar corpului tău poate suferii anumite dezechilibre care acesta nu este in cantitatea necesara pentru o buna functionare.
Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți din dieta, deoarece ajută diferitele proteine să furnizeze oxigen corpului, dar adevărul este că multi dintre noi nu consumam acele alimente care contin cantitatea zilnica de fier necesara pentru organism.
Deficitul de fier este cel mai frecvent deficit de micronutrienți la nivel mondial, Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproape jumătate din cele 1,62 miliarde de cazuri de anemie din lume se datoreaza deficienței de fier.
Pentru a consuma suficient fier trebuie sa avem o dietă care include produse de origine animală precum carnea roșie, peștele, carnea de pasăre.
Deficiența de fier apare în trei etape, cea mai gravă fiind anemia datorata deficit de fier, o afecțiune datorata faptului ca nu există suficient fier în organism pentru a crea hemoglobină, o proteină responsabilă pentru furnizarea de oxigen către țesuturi. Acest lucru face ca numărul de celule roșii din sânge să scadă, ceea ce duce de obicei la oboseală, amețeli, piele palidă sau dificultăți de respirație.
Corpul poate da cateva semnale ciudate atunci cand avem deficienta de fier. Dincolo de simptomele obișnuite, iată șase semne neobișnuite ale deficienței de fierla care trebuie să fii atent:
Ai pofta sa consumi lucruri care nu sunt alimente
Dacă ai mâncat pamant în copilărie, s-ar putea să fi avut deficit de fier. Cercetătorii încă încearcă să descopere, de ce persoanele cu deficiențe severe de fier au adesea poftă sa consume articole nealimentare, cum ar fi pamantul, argila, amidonul de porumb, așchiile de vopsea, cartonul și materialele de curățenie.
Acestea apar de obicei la copiii mici sau la femeile însărcinate, dar studiile de caz arată că și adulții mai în vârstă se pot afla in aceasta situatie. Dacă suferiți de aceste pofte non-alimentare, creșterea aportului de fier vă poate ajuta.
Unghiile sunt casante
Unghiile pot spune multe despre sănătate. Unghiile slabe și casante, pot indica o lipsa a fierului din organism.
Studiile medicale recente recomandă medicilor să facă un test de sânge pentru deficit de fier atunci când sunt intalnite cazuri de unghii slabe si casante.
Buzele sunt uscate și crăpate
Datorită iernilor aspre, a unei încăperi uscate sau a obiceiului de a musca buzele, aproape toată lumea cunoaște durerea cauzata de buzele crăpate. Dar de aceasta problema pot avea parte si persoanele care au deficit de fier in organism. De aceea este bine atunci cand aveti buzele crapate sa va adresati medicului si sa faceti analizele necesare pentru a verifica daca aveti deficit de fier in organism.
Simtiti nevoia sa va miscati in permanenta picioarele
Daca aveti tendinta de a va misca in permanenta picioarele atunci cand stati jos sau simtiti ca aveti furnicaturi, senzatie de arsura sau senzatia ca ceva se misca in permanta pe picior, acest lucru se poate datora si lipsei fierului din organism. in aceste cazuri este recomandat sa faceti analizele necesare pentru a se verifica daca aveti suficient fier in organism.
Limba este umflată
Un alt simptom nu atât de evident al deficitului de fier este glosita atrofică, cunoscută și sub numele de limbă umflată și sensibilă. Umflarea limbii poate cauza probleme la mestecat, înghițire sau vorbire.
Într-un studiu din 2013 efectuat pe 500 de persoane cu anemie datorata deficitului de fier, cercetătorii au descoperit că aproape 27% dintre ei aveau glosită atrofică, împreună cu gură uscată, senzație de arsură și alte probleme care afectează sănătatea orală.
Pofta de a consuma gheață
Pofta de a manca gheață este numită pagofagie și este unul dintre cele mai comune simptome ale deficitului sever de fier.
Deși motivele acestei pofte nu sunt clare, unii experți susțin că mestecatul de gheață crește vigilența la persoanele cu deficit de fie, persoane care de obicei au o stare permanenta de oboseala.
