Afectiuni care modifica ritmul cardiac
Cât de rapide ar trebui să fie bătăile inimii unui adult este un subiect de actualitate permanenta. Toată lumea ar trebui să știe răspunsul la această întrebare, astfel încât, odată ce apare o anomalie, să puteți lua măsuri imediate și să solicitați asistență medicală la timp.
Ritmul cardiac reprezinta numărul de bătăi ale inimii pe minut. O frecvență cardiacă normală pentru o persoană sănătoasă este între 60 și 100 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, acest lucru se poate schimba odată cu vârsta sau cu anumite afecțiuni medicale. Aceste modificări se numesc aritmii, care sunt împărțite în două tipuri: tahicardie și bradicardie.
Diferența dintre tahicardie și bradicardie
Dacă ritmul cardiac este de peste 100 de bătăi pe minut, persoana are tahicardie. Există două tipuri de tahicardie. Tulburările fiziologice sunt cauzate de stres, frică și exerciții fizice. În timp ce cele patologice sunt cauzate de o anumită boală.
Dacă ritmul cardiac este mai mic de 60 de bătăi pe minut, aveți bradicardie. Acest lucru se datorează de obicei defecțiunii nodului sinoatrial, partea inimii care generează impulsuri electrice. Cu toate acestea, diferențele individuale nu trebuie trecute cu vederea.
O persoană care și-a trăit întreaga viață poate avea o frecvență cardiacă sub 60 sau peste 100 de bătăi pe minut și totuși să se simtă normal. Același lucru este valabil și pentru sportivi, a căror ritm cardiac poate varia de la normal datorită stilului de viață și exercițiilor fizice intense.
Pentru a evita aritmiile, este important să urmați un anumit stil de viață, Acesta este singurul mod de a vă proteja împotriva diferitelor boli cardiovasculare. Pentru a preveni problemele de sănătate, evitați situațiile stresante. Stresul crește ritmul cardiac și tensiunea arteriala. Acest lucru poate fi evitat prin exerciții de respirație, yoga și meditație. Încercați să reduceți stresul și să nu luați lucrurile prea în serios.
Cum să preveniți cele două manifestări ale bolilor de inimă
Pentru a evita neplăcerile, vă rugăm să renunțați la fumat. Fumatul iti face inima sa bata mai repede. Așadar, daca scapi de acest obicei prost, îl poți reduce bataile inimii la o frecvență cardiacă normală de 60-100 de bătăi pe minut, Desigur, nu este ușor, dar cel mai important este să fii motivat.
Echilibrează-ți dieta și aportul de apă. Aportul dezechilibrat de alimente poate duce la creșterea în greutate și la obezitate. Aceasta înseamnă că inima va lucra mai mult pentru a furniza oxigen și nutrienți în toate părțile corpului. Încercați să vă urmăriți dieta și să evitați alimentele nesănătoase. Consumul redus de apă poate duce, de asemenea, la o funcție cardiovasculară anormală, așa că bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Reduceți cofeina și evitați alcoolul. Băuturile cu cofeină și alcoolice pot provoca tahicardie și multe alte anomalii. Prin urmare, recomandam sa le consumati doar cu moderație sau evitați-le cu totul.
Un stil de viață sedentar vă expune riscului de creștere în greutate și de probleme cu inima. Sângele trebuie să curgă în tot corpul, furnizând oxigen și nutrienți fiecărei celule. Cea mai eficientă metodă este sa faceti exercitii fizice, care ajuta la oxigenarea sangelui. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați și ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice exercițiu.
