Beneficii pentru sanatate oferite de spirulina
Beneficii pentru sanatate oferite de spirulina
Spirulina, o algă albastru-verde, care vazuta la microscop are formă de spirală, este unul dintre cele mai vechi organisme de pe Pământ și crește pe suprafața lacurilor, în special în apă dulce. Consumata încă de pe vremea aztecilor, este o sursă completă de nutriție pentru organismul uman, având în compoziția sa peste 280 de substanțe care o încadrează în categoria superalimentelor.
Proprietatile spirulinei
Spirulina conține niveluri ridicate de proteine vegetale și vitamine și este considerată ca fiind una dintre cele mai hrănitoare plante existente. Un număr mare de elemente conferă spirulinei proprietăți remarcabile, atât din punct de vedere nutrițional, cât și terapeutic. Este un aliment ideal pentru organism, furnizează vitamine (vitamina B12, vitamina D, vitamina K, vitamina E), minerale, proteine în cantități mai mari decât carnea, enzime, acizi grași, aminoacizi, oligoelemente, contine mai mult calciu decat contine laptele, clorofilă etc.
Pe de altă parte, spirulina are proprietăți antioxidante, detoxifiante, antiinflamatoare și antibacteriene, ceea ce o face ideală pentru susținerea sănătății și respectiv, prevenirea diferitelor boli.
Beneficiile spirulinei
Consumul de spirulina oferă o gamă largă de beneficii pentru organism, care au fost dovedite în numeroase studii profesionale efectuate în acest domeniu.
Prin urmare, spirulina poate fi antialergică, antianemie, detoxifiantă, elimina radicalii liberi, menținerea sănătății oaselor, ameliorarea simptomelor menstruale, protejarea ficatului, tratarea bolilor hepatice, întârzierea îmbătrânirii și întărirea sistemului imunitar.
Datorită conținutului ridicat de beta-caroten, spirulina ajută la îmbunătățirea vederii și la prevenirea bolilor precum cataracta, glaucomul sau retinopatia. De asemenea, reduce nivelul de colesterol din sânge, previne ateroscleroza și bolile cardiovasculare în general, crește rezistența la efort fizic, susține performanța mentală, menține aspectul plăcut al pielii și ajută la pierderea în greutate.
In ce forme se consuma spirulina?
Ca și alte suplimente alimentare, spirulina se ia în principal pe bază de prescripție medicală.
Tablete de spirulina
În cazul tabletelor, frecvența și cantitatea sunt determinate de vârsta persoanei, puterea pilulei și scopul final (pentru întreținere sau ca tratament). Tabletele de spirulina sunt disponibile în doze de 500 mg, 1000 mg sau în combinație cu cătină și alte plante medicinale.
Pulbere de spirulina
In ceea ce priveste pudra, cel mai bine este sa o amesteci cu apa, sucuri naturale sau smoothie-uri, niciodata cu lichide fierbinti. Greutatea corporală recomandată și cantitatea zilnică a fiecărei doze variază, de asemenea, în funcție de nevoie. Avantajul pudrei de spirulina organica este ca nu contine agenti antiaglomeranti, si poate fi folosita si in masti pentru piele, combinate cu ulei, suc de lamaie sau alte ingrediente naturale in functie de tipul de ten.
