Beneficiile pentru sanatate ale fructului de kaki
Potrivit experților, kaki este un fruct cu multe beneficii. Fructul cărnos, astringent ajunge pe piețe și magazine la începutul sezonului rece, iar beneficiile sale pentru sănătate și frumusețe sunt aprig dezbătute de medici. Există sute de soiuri de kaki. Ele variază în funcție de culoare, formă, culoare, gust și proprietăți astringente.
Aceste soiuri astringente trebuie consumate numai când sunt complet coapte și pulpa fructului are consistență gelatinoasa. 100 de grame de produs contin aproximativ 65-67 kcal. Un kaki conține aproximativ 1 gram de proteine, 40 mg de grăsimi, 16 grame de carbohidrați și 2 grame de fibre alimentare. Fructul este bogat în acid pantotenic și conține aproximativ 7,5 mg de vitamina B3 la 100 g de pulpă, sau 150% din necesarul zilnic. De asemenea, conține beta-caroten, acid ascorbic, vitaminele B1, B2, PP, vitaminele E, H și K.
Beneficiile fructelor de kaki. Pentru ce sunt folositoare oligoelemente pe care le contin?
Dintre toate vegetalele, kaki conțin cea mai mare cantitate de iod, care este esențial pentru sănătatea tiroidei. Un singur fruct poate satisface necesarul zilnic pentru acest oligoelement. Totul depinde de condițiile de creștere, condițiile de depozitare, locul de creștere și multe alte condiții.
Este important să explicăm de ce kaki sunt atât de sănătoși și cât de mult merită să le mănânci. Se admite consumul a maxim 400 g de produs pe zi, echivalentul a 2-3 fructe de talie medie. Profitați la maximum in sezonul de rece de acest produs delicios.
Unele dintre proprietățile pozitive ale fructului includ stimularea digestiei prin fibre, care crește fluiditatea, absoarbe toxinele și activează secreția de suc gastric și intestinal. Datorită acidului ascorbic, acest fruct facilitează absorbția fierului. De asemenea, fructul stimulează hematopoieza datorită vitaminelor B.
Fructul exotic mărește elasticitatea capilarelor datorită vitaminei PP și îmbunătățește proprietățile reologice ale sângelui datorită vitaminelor P și K. Este util pentru persoanele cu piele predispusă la eritem și varice. Fructul protejează retina și pata galbena de modificările degenerative.
Ce beneficii au fructele de kaki pentru organismul nostru? Cine nu ar trebui să ia acest produs
În plus, fructul are un efect diuretic ușor, care ajută la eliminarea umflăturilor la nivelul extremităților, la eliminarea excesului de sare și la prevenirea urolitiaza. Datorită compușilor fenolici anti-aterogeni, acest fruct ajută la reducerea riscului de atac de cord.
Ajută la întărirea sistemului imunitar cu o concentrație mare de acid ascorbic, vitamine B și minerale. Dar este important de știut că unele persoane ar trebui să-și limiteze consumul de kaki sau să înceteze cu totul să mănânce kaki pentru a nu le dăuna sănătății lor.
Unele contraindicații majore includ tulburări acute ale tractului gastrointestinal, inclusiv gastrita, enterita și colita. Mulți oameni au alergii sau intoleranțe la acest produs și nu este recomandat s ail consume.
Când evaluați dacă dumneavoastră puteti sa consumati acest fruct cu multe beneficii, țineți cont de potențialele efecte dăunătoare. Kaki nu trebuie consumat în exces, în special acei kaki cu gust astringent. Taninurile conținute în acesta inhibă procesul digestiv și pot duce la formarea de fitobesoare în stomac, amenințănd dezvoltarea obstrucției intestinale. De asemenea, prea multe fibre pot stimula mișcările intestinale, provocând crampe stomacale. Acest fruct este bogat în zahăr, așa că diabeticii ar trebui să-l consume cu prudență.
