Secretele dietei pe baza de muraturi
Știai că muraturile te pot ajuta să slăbești? Mâncând varză murată, murături sau gogone, poți slăbi rapid. Mai mult, sunt extrem de sanatoase, continand diverse vitamine si minerale necesare organismului uman.
În plus, un alt beneficiu al muraturilor este că au un conținut scăzut de calorii. Există doar 17 calorii în 140 de grame de castraveți murați și doar 25 de calorii în 200 de grame de varză murată. În plus, o gogonea murată de mărime medie conține 25 de calorii.
Muraturile mai sunt benefice pentru flora intestinala si reprezinta un adevarat probiotic natural pentru organismul uman. Prin urmare, contribuie la funcționarea normală a organismului și la eliminarea toxinelor din organism.
De aceea, muraturile sunt excelente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Iată cum să slăbești 5 kg în 7 zile cu ajutorul muraturilor.
Cum să slăbești 5 kg în 7 zile cu muraturi
Pentru a slabi 5 kg in 7 zile folosind muraturi, trebuie sa pregatesti o salata de kimchi care contine: 200 g de varza murata, 5 castraveti murati, 4 gogone si un pepene verde murat. Tăiați ingredientele după bunul plac și amestecați cu o lingură de ulei, de preferinta ulei de floarea soarelui presat la rece, care le ofera un gust aparte. Nu adăugați sare deoarece muraturile conțin suficientă sare. Se vor consuma 300 de grame din salata rezultata la fiecare masa. Meniul este același în fiecare zi. Iată ce ar trebui să conțină:
- Mic dejun: doua oua fierte si salata de muraturi
- Gustare: o portie de salată de muraturi
- Prânz: 300 g piept de pui la grătar și salată de muraturi
- Gustare: o salată de muraturi
- Cina: peste afumat si salata de muraturi
- Gustare: 150 de grame de salată de muraturi cu două ore înainte de culcare.
În timpul dietei, ar trebui să vă abțineți de la consumul de cafea și orice alte lichide pe care le consumați în mod normal. Bea doar apă dimineața și cel mult ceai neîndulcit. Bea cel puțin 2,5 până la 3 litri de apă pe zi.
